Dz




 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
PhEnOmEnE
 
مايا ياسين
 
زهرة الجبل
 
نورالباية
 
يحيي السيد
 
StAr23
 
EBLANET.AE
 
نجمة الصبح
 
قلم بلادي
 
ناصرالعراق
 
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 227 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو benamar omar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 738 مساهمة في هذا المنتدى في 329 موضوع
برامج مجــانية
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
Alixa
انت الزائــر رقم :
 

شاطر | 
 

 المشي ل 30 دقيقة ....فوائد قيمة...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PhEnOmEnE




MMS

<b>SMS</b> ليس كل من ذاق الهوى ... عرف الهوى
و لا كل من طلب السعادة ... نالها
و لا كل من قرأ الكتاب ... فهيم

ذكر


عدد الرسائل : 263
العمر : 36
الموقع : http://noor.bestgoo.com
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: المشي ل 30 دقيقة ....فوائد قيمة...   الإثنين 15 ديسمبر 2008 - 21:47


فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ****

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به *
2 المحافظة على الوزن *
3 رفع الطاقة *

4 الوقاية من أمراض القلب *
5 الوقاية من السرطان *
6 تخفيض ضغط الدم *
7 الوقاية من هشاشة العظام *
8 الوقاية من أمراض المفاصل *
9 تنسيق شكل الجسم *
10 تحسين نوعية النوم *
11 خفض كوليسترول الدم *

12 تأخير أمراض الشيخوخة *

13 تقوية الذاكرة *
14 تحسين اللياقة البدنية *

15 تخفيض الوزن *
16 تربية روح الالتزام *
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية *
18 الشعور بالسعادة *

منقوووووووووووووووووووول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noor.bestgoo.com
زهرة الجبل



<b>SMS</b> النص
انثى
عدد الرسائل : 190
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشي ل 30 دقيقة ....فوائد قيمة...   السبت 27 ديسمبر 2008 - 23:53



هدا ما نحن بحاجة اليه يوميا جوهو بسيط لكن منافعه كبيرة




[url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PhEnOmEnE




MMS

<b>SMS</b> ليس كل من ذاق الهوى ... عرف الهوى
و لا كل من طلب السعادة ... نالها
و لا كل من قرأ الكتاب ... فهيم

ذكر


عدد الرسائل : 263
العمر : 36
الموقع : http://noor.bestgoo.com
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشي ل 30 دقيقة ....فوائد قيمة...   الأحد 28 ديسمبر 2008 - 20:28



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noor.bestgoo.com
 
المشي ل 30 دقيقة ....فوائد قيمة...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Dz :: 
القــسم الإجتمــاعي
 :: منتدى الصحة
-
انتقل الى: